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充实假期的训练作文
暑假到了，这本是令人十分开心的一件事。但是，仔细一想，这却是小学生涯中最后一个暑假了。开学后，就要进入紧张的小升初准备了。所以这个暑假，并不应该疯玩，还是让它更加充实才更好。喏，这个暑假，妈妈就想让我们好好充实一下假期，给我们报了一个篮球培训班。这样既能充实假期，又可以锻炼身体，可谓是一件两全其美的好事。
还是与以往一样，我和弟弟还有肖铭尧结伴来到清院，准备上早晨的篮球课。在上课前，我们也不会闲着，先拍拍球，提前活动一下。不一会儿，教练的哨声响起了，我们迅速站好了整齐的队伍，等待教练的下一步指示。
果不其然，我们要先热身，不然训练时容易拉伤肌肉。第一个，自然就是跑步了，要围着训练的篮球场，跑五圈走一圈。偶尔，也会因为个别同学的精神不集中，而被罚多跑几圈，没这也是没办法的事啦。跑完步，就开始做热身运动了，有扩胸、扭腰等。在做完热身运动后，就开始练球啦。
在教练的带领下，我们要先温习基本动作。比如行进间运球，前后运球等，毕竟，这些也算是基础知识。只有在复习完之前学过的动作后，我们才可以学新的动作，而这一次，教练教我们的是一些防守动作。
这个动作，看过篮球比赛的同学，一定都有印象，那就是“转身”。就是在对方要抢球时，立即转身，然后再迅速去投球。这个动作听起来也许是很连贯的，仿佛很容易的样子，实际上却不是这样的。因为，你是要在行进的时候做这个动作的，而你又不能拿着球，这样很容易就会被抢走。所以，在你人转身的时候，还要看好球，否则比赛时是没有实用性的。虽说我们现在也只是学习而已，没有人会在面前拦球，但还是要把握要点，否则练的再好，比赛时也用不上。但是即便是如此，我们大家还是可以“马马虎虎”地做出整个动作。教练告诉了我们很多需要注意的地方，把每一步的细节都讲的很清楚，再加上其他同学也都在认真听讲，所以我们整队还是大致的把这个动作学会了。
这次暑假，在欢乐中，我们还要记住，下学期要面临什么。不能玩的太嗨，忘乎所以了。一定要多加充实假期生活，不光是学习，也要多出去运动。这样对身心都有益，大家平时一定不要忘记了。
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